"Суточный эффект" обеспечивает выигрыш во времени бодрствования. Если раньше человеку требовалось 8 часов сна, чтобы полностью восстановить силы для 16-часового бодрствования, то теперь ему достаточно 9-10 часов сна для 26-часового бодрствования, причём эти 10 часов обычно разбиваются на 7-8 часов долгого сна и полутора— или двухчасовую дрёму (или "сиесту"). При этом задаваемый таламическими часами ритм слабо зависит от смены освещённости. Зато наблюдается его зависимость от регулярности и продуктивности общения с другими людьми, что позволяет формировать устойчивые коллективы, работающие в едином ритме. Тогда же появилось выражение "вписаться в коллектив", которое означало успешное прохождение психофизиологического процесса синхронизации биоритмов нового члена коллектива со старыми, в том числе едином ритме сна/бодрствования.